頑張らずに・・それなりに？！レコダイ

今日は0.2kg増、便秘もあるから、まあ想定内
明日こそ、記録更新できますように〜
膝の心配いただき、ありがとうござます。
『膝には体重の何倍もの負荷がかかる』って言われたことありました
だから、膝は大事にしなきゃね、、膝が痛むたびに
体重の減量を思うんです。歩けなくなったら大変ですから
この痛みのためにも、強い意志をもって頑張るぞぉ（7:44記）

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今日も順調に減りました〜記録タイが、5回目
明日こそ、記録更新出来るといいなぁ〜
今日は仕事ですが、仕事も通常に戻っているかな？
お盆で暇だったり、いつものペースじゃなかったから〜
さあ、今日も元気に頑張りましょう（7:40記）

今日は涼しいかと思ったらなんか湿度が高くって
過ごしづらい･･どよ〜んな感じです
仕事は今日も結構暇だったし〜、でもやはり私にはウォーキング
2日間続けての早足は無理だったかも･･
この次歩く時は少しのんびりペースでゆっくり歩くことにします
体重が少し減ったし、軽い気がしたけどまだまだ体は
重かったのね、膝ちゃんが悲鳴をあげちゃうのね
ついつい、気分は良かったのにね
軽いストレッチから始めなきゃ駄目ね＾＾

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今日は0.4kg減って、まあまあ･･
で、頑張ってウォーキングに8時から行って見ました
昨日より暑く、汗が出ました
7,336歩・4.4km・275.1kcal(歩幅を5cm増やしてみました）
ではでは、実家に用事がありますのでまた後で（10:14記）

実家に借りていた車を返しに次男と出かける
お昼は外食、選んでいる暇も無く･･天丼
海老天は次男に1本あげて、ご飯も1/3くらいでやめる
少なめで頑張ってみたものの夕方お腹がすいてまたも煎餅
でも、ウォーキングにガーデニングにとせっせと動いたかな
消費カロリー様〜〜〜明日は減っていますように

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今日も0.4kg増、マズイさあ、今日からリセットして
また、頑張るぞぉ
まずは、弾みがついて増えたビールを減らすこと
ここには、ビール何本飲んだかまで書いていないので･･
1本じゃ、済んでいませんでしたからそれがいけなかった
さあ、涼しくなってきたし、またウォーキングも始めようかな（たぶん）
この辺が私の意志の弱さで始めますとは、言えない
とりあえず、気持ち入れ替えて頑張る（7:30記）
＊−＊−＊−＊−＊
で、今日は天気も良くその上涼しい感じだったので
自分に気合を入れてウォーキング行ってきました
万歩計の設定なので距離があっているわかりませんが･･
7,139歩・3.92km・296.2kcal
今日は体が軽い感じで歩くことも出来たし、汗も前回ほど
出なかった様だし、時間も5分以上早く歩けたました。
やっぱり違ってきたなぁ〜って実感
雪が降ったら歩くのが大変になるから頑張って今、ウォーキング
始めなきゃね〜今日の感じなら良いかも･･
時々膝は痛いときもあったけど、それも前のような感じじゃないし
この間、TVでIKKOさんがやっているウォーキングの姿勢が
とってもよくって、前を向いて足をかかとから腕も振り
そしたら歩く速度も早くなっていい感じでした〜（12:35記）

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今日はまた、0.2kg増、便秘もあり、想定内ですっ
昨日、ビール飲みましたしね〜
イベント１の長男が今日戻りますので、少しペースが戻るかな
イベント２の次男は今月末くらいまで夏休み
で、今日はこれから仕事です頑張ろう（8:56記）

なんか、嵐のような長男でした
仕事はお盆はやはり暇ですね〜
次男は今日は友達とキャンプです。なのでいつもの夕食
ようやく写真を撮る余裕も出来ましね
米ナスは義母が畑で作ったものです。しし唐もでした
さあ、気持ち入れ替えてまた、頑張らなきゃ
と、言っても息子たちは家であまりご飯は食べていないですからね
そんなに変化無いはずなのに先進しなかったね（爆）
なんだかんだ、ビール飲んでいるのが効いているのかな？
無理していなからダラダラですが続いている私
劇的な変化は無いですが･･もうすぐ、始めて半年だわ
3日坊主と思ったけど、続いたね。これからもやめることなく
頑張っていこう

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今日は昨日より、0,4kg減、体脂肪が最近、減っているのが嬉しい
（体重は停滞中ですが･･）
今朝は息子が昨日出掛けて（ひまわりの里・雨竜町）お土産で
買ってきてくれたトマト〜美味しかった
最近は、朝パンが食べたくなる日もあって、食べていますが
ダイエットを始めた頃は、すぐお腹が減ってしまう気がして
食べれなかったんですね（どんだけ、食いしん坊なの〜笑）
今日はお休みでしたが、副店長の代わりの時間帯に仕事
息子は明日、帰りますが明日も仕事･･ちょっと寂しい（8:03記）

そんな訳で、、息子は最後まで家に居なくって･･･
自棄になっている母は、今日はビールを飲んだくれることに
お友達のところに書き込みにも行かず許してくださいね
長男が明日で帰るのにほとんど話が出来なかった母です･･
仕事で送りにもいけず･･悲しくって
ではでは。。

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今日は、0.6kg増でしたやはり、結果が一日遅れ
って、言うか･･お腹がはった感じだったので、ちょっと予想していた

今日は朝から、息子がバイトだったのでバタバタ
その後、お墓参りに行ってきました
帰りに、外食〜メニューを眺め、いつもなら
いっぱい食べれる感じのランチメニューを選ぶところですが
低カロリーのメニューは･･と考えて（？）カレー南蛮せいろ
美味しかったです＾＾
義母は、ランチメニューでエビフライとか、くれるって〜
しっかり断わりました
「カロリーオーバーしちゃうからいいわぁ。」
（あぁ、言えて良かった）
いつもなら、しっかりいただき食べています

そうなんです、今夜はさらに実家でご飯の予定
早く、このイベントシリーズが終わらないと、74kg台は
いけません〜〜って
75kgを4週間維持になりそうですね。。でも止めなきゃ良いんです
また、しっかり頑張っていけますから〜たぶん（12:50記）

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おはようございます。
今日は、昨夜飲んだくれてしまいましたが、変化なしです
明日にまた、増加するかなぁ〜？まあ、楽しかったので良し
寝不足ですが、今日も元気にお仕事行って来ます（8:20記）

今日は夜は息子は友達と外で焼肉（ジンギスカン）
旦那と義母と私は普通食で〜
何かと忙しく、写真を取っている暇も無く･･今もこれから片付け
きっと消費カロリーもUPしてくれると嬉しいけど･･
なんとなく今日は体が重い感じ
水分をいっぱい取ったかもね〜（22:00記）

そんな感じで毎日がいつも違うペースで忙しくしています
息子がほとんど居なかったり、話があまり出来ないのは
寂しいけど、この時期はとっても友達と居るのが楽しいんですね
自分もそうだったから、楽しんで帰ってまた、仕事頑張ってね
って、感じですわぁ〜

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今日は記録タイ、昨夜で記録タイだったのでほのかに
74kg台を期待したのですが、やっぱりビールが多かったかな
今日は夜、プチ同窓会なのでまた、食べすぎ飲みすぎしないように
気をつけます
やはり、お盆も近いし、イベント事は続く･･･ですね（8:30記）

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今日は、0.4kg増ですが、便秘ちゃんなので想定内
さっき、スッキリしたし、明日は少し減っているといいなぁ〜
ってことで、頑張りましょう
今日も暑いらしいので、朝のうちに動いておきましょう（8:31記）

今日は珍しく息子が2人とも家にいましたし、お昼はドライカレー
お昼からは、ワンコも連れて息子の運転でアウトレットに
二人の会話を聞きながら楽しいドライブでした＾＾
夕方は二人とも今日は友達と大通りのビヤガーデンだって〜
（お互いにですからビヤガーデンでは別行動）
帰ってきた旦那に「二人ともビヤガーデンだよぉ」って言ったら
「ちょっと誘ってくれたらビールおごってやったのにね」だって
旦那もビヤガーデンは行った事無いんですね〜
こんな、バタバタしているのも今週いっぱい･･
週末には長男は戻るしねまた寂しくなるね
そんな中頑張りましょうです＾＾

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